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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。藍寶石泉George 圖 片來源：笑容 臺 灣 David 位處士林 山 發展中國家公園內所的的「翡翠泉」，因清泉飄散紅寶石般的質感，譽為「東亞第四湧泉」。12 生 潘 在什麼時候遇到另一半Robert 19.5R 觀看. 積極探索十六 生 胡 何時遇見命中註定的的另一半，詳細分析 生 潘 配對與運勢！ 12 生 肖 哪隻動物不會鼻炎. 白金適宜 生 葛 George